Bạn có thường xuyên uống cà phê không? Mỗi ngày bạn uống bao nhiêu ly cà phê? Caffeine là thức uống mà nhiều người sử dụng như chất kích thích để trở nên tỉnh táo hơn, tuy nhiên nếu dùng quá nhiều sẽ có tác dụng ngược lại. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu những lợi ích và tác hại của Caffeine nha cả nhà.

Caffeine là A DRUG tự nhiên được tìm thấy trong COFFEE BEANS, COCOA BEANS, GUARANA, YERBA MATÉ, TEA và một số thực vật khác. Đối với cà phê và trà, lượng caffeine mỗi cốc phụ thuộc vào nhãn hiệu, loại đậu hoặc lá được sử dụng, cách chế biến và độ dài của nó. Trước đây, nhiều người trên thế giới đã GROWN AND USED PLANTS để tạo ra tác dụng của caffeine. Nhưng ngày nay, mọi người thường GET CAFFEINE thông qua coffee, trà và SOFT DRINKS LIKE COCA-COLA. Trong thực vật, caffein là một NATURAL PESTICIDE vì nó làm cho INSECTS UNABLE TO MOVE và sau đó giết chúng. Nhưng trong cơ thể người, nó làm cho A BRAIN ACT AND REACT FASTER, làm cho con người MORE CREATIVE và cũng INCREASE PHYSICAL PERFORMANCE. Nhiều người bắt đầu ngày mới với caffeine trong COFFEE OR TEA vì nó giúp họ MORE AWAKE AND CONCENTRATE. Tuy nhiên, một số người TRY TO STOP DRINKING nó có thể VERY TIRED, HAVE MUSCLE PAINS, và thậm chí STOMACH PAIN. Ngoài ra, việc uống quá nhiều caffeine cũng có thể có A RAPID HEARTBEAT, HEAD PAIN và nó cũng làm cho con người UNABLE TO SLEEP. Một số trường hợp có thể dẫn đến tử vong nếu như tiêu thụ lượng caffeine với EXTREMELY HIGH AMOUNTS. Tại Mỹ và Anh, HEALTH EXPERTS đã đưa ra A SAFE LEVEL OF CAFFEINE mỗi người có thể tiêu thụ. Mỗi người được khuyến cáo là không nên dùng quá 400 MILLIGRAMS OF CAFFEINE trong 1 ngày, tương đương với FOUR TO FIVE CUPS OF COFFEE. Các nhà nghiên cứu không thể đồng ý rằng caffeine thì GOOD OR BAD FOR PEOPLE vì bên cạnh BAD EFFECTS thì nó cũng có GOOD EFFECTS. Họ chỉ ra rằng, uống COFFEE AND TEA WITH CAFFEINE có thể giảm nguy cơ mắc SOME KINDS OF CANCER và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp II.

Như vậy, có thể thấy rằng caffeine rất có lợi cho sức khỏe nếu chúng ta sử dụng đúng cách. Vì thế, mỗi người nên sử dụng một cách vừa phải, không lạm dụng để giúp cơ thể tỉnh táo và làm việc hiệu quả mỗi ngày. Chúng mình mong rằng thông qua bài nghe, cả nhà sẽ biết thêm được những thông tin hữu ích nhằm nâng cao chất lượng cuộc sống và tăng cường sức khỏe.