ทุกคนครับ สัปดาห์นี้เรามาฟัง 6 นาทีภาษาอังกฤษกับการนำเสนอโดยแอดมิน Thu Hằng กันนะ

คุณเป็นผู้ที่ชอบของหวานไหม? ถ้าคำตอบคือใช่ งั้นหัวข้อในสัปดาห์นี้เหมาะสำหรับคุณจริงๆนะครับ ฮิฮิ :”>

น้ำตาลมีอยู่ในทุกอาหารรอบตัวเรา โดยเฉพาะในอาหารที่ผ่านการแปรรูป เช่น โยเกิร์ต ขนมขบเคี้ยว หรือเครื่องดื่มผลไม้ แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่าในอาหารเหล่านั้นมีน้ำตาลซ่อนอยู่มากแค่ไหน? วิธีที่ง่ายที่สุดคือมองแวบเดียวไปที่รายการส่วนผสมที่พิมพ์อยู่บนบรรจุภัณฑ์

แต่อย่างไรก็ตาม หลายบริษัทผู้ผลิตเขียนรายการส่วนผสมแบบหลอกลวงได้อย่างมืออาชีพเลยนะ ยกตัวอย่างเช่น คุณไปซุปเปอร์มาร์เก็ตและซื้อโยเกิร์ตอร่อยๆ ที่พวกเขาบอกว่าไม่มีไขมัน พอกลับบ้านก็คิดว่าสามารถกินได้เรื่อยๆโดยไม่อ้วน แต่ความจริงแล้วมันมีน้ำตาลอยู่มากมาย ดังนั้นกินมากก็อ้วนเหมือนเดิม :”< รอจนกว่าจะมีการบอกว่าไม่มีไขมันและไม่มีน้ำตาลเมื่อนั้นเราถึงจะเก็บของนั้นกลับบ้านนะ x’DDD (ล้อเล่นนิดหน่อย)

อย่างไรก็ตาม นักโภชนาการแนะนำว่าทุกคนควรมีอาหารที่สมดุลซึ่งมีสารอาหารที่จำเป็นอย่างครบถ้วนแทนที่จะหลีกเลี่ยงอะไรบางอย่างโดยไม่คิดไตร่ตรอง

<pเพราะฉะนั้นทุกคนครับ ให้สร้างเมนูอาหารที่เหมาะสมกับตัวเองนะ อย่าจริงจังกับน้ำตาลและไขมันเลย มันน่าสงสารพวกเขานะ ฮิฮิ