Bạn đã bao giờ cảm thấy mình chỉ đang sống cầm chừng qua từng ngày, thay vì thật sự tận hưởng một cuộc đời đầy rực rỡ?

Theo một nghiên cứu toàn cầu, những người cảm thấy mình flourishing – tức là đang sống một cuộc đời trọn vẹn, phát triển – đều có một điểm chung: họ biết ơn.

Trong cuốn sách The Magic, tác giả Rhonda Byrne khẳng định rằng lòng biết ơn (gratitude) chính là một phép màu có thật. Khi bạn sống với lòng biết ơn, bạn sẽ bắt đầu thu hút nhiều điều tốt đẹp hơn đến với mình.

“Gratitude will shift you to a higher frequency, and you will attract much better things.”

Lòng biết ơn sẽ nâng bạn lên một tần số năng lượng cao hơn – nơi bạn thu hút những điều tốt đẹp hơn đến với mình.

Flourishing là một từ thông dụng trong ngành tâm lý học ( psychological buzzword). Những điều thú vị (interesting nuggets) của nghiên cứu là:

Các quốc gia có thu nhập cao (high-income countries) có điểm cao hơn về các khía cạnh vật chất.

Tuy nhiên, ở các nước có thu nhập trung bình ( middle-income countries) thì lại có điểm cao hơn về những điều ý nghĩa trong các mối quan hệ (meaning of relationships), lòng tốt (kindness) hay sự gắn kết xã hội (social cohesion).

Vậy câu hỏi lớn (the big question) là làm sao để không chỉ khỏe mạnh, mà còn sống một cuộc đời viên mãn và có ý nghĩa?

Câu trả lời thật ra rất giản dị:

Hãy học cách tận hưởng (savour) trọn vẹn từng khoảnh khắc – hay như người ta vẫn nói, “stop and smell the roses” – dừng lại và cảm nhận hương thơm của hoa hồng.

Hãy tự ăn mừng những chiến thắng nhỏ (small wins) của bản thân mỗi ngày, bởi vì:

Hành trình vạn dặm bắt đầu bằng một bước chân (a journey of a thousand miles starts with a single step).

Bạn không cần phải thay đổi cả thế giới để flourish.

Bạn chỉ cần thay đổi cách nhìn của mình về thế giới – bằng lòng biết ơn.

Và từ đó, mỗi ngày trôi qua, cuộc sống của bạn sẽ bắt đầu nở rộ theo cách nhiệm màu nhất.