Hi everyone, it’s time for 6 minute english

Nước chiếm phần lớn trọng lượng cơ thể và tham gia vào nhiều chức năng quan trọng của cơ thể. Hàng ngày, lượng nước này cũng bị mất đi thông qua hơi thở, mồ hôi, đi vệ sinh. Khi cơ thể mất nước (dehydration) sẽ xảy ra một số triệu chứng (symptoms) như mệt mỏi, đau đầu và có thể cảm thấy đói.

Vì vậy, chúng ta cần phải bổ sung lượng nước phù hợp để bù vào lượng đã mất. Câu hỏi đặt ra là: Mỗi ngày chúng ta nên uống bao nhiêu nước? Câu trả lời thường được đưa ra (arrive at) là 2 lít mỗi ngày. Tuy nhiên đây chỉ là con số xấp xỉ sau khi ước tính sơ bộ (a ballpark figure) mà chưa có bất kỳ bằng chứng khoa học (scientific evidence) nào chứng minh. Ở hầu hết (pretty much) quốc gia, quan điểm uống 2 lít nước mỗi ngày cũng được chấp nhận (an idea takes grip on something/an idea takes control of something) và được dùng để khuyến cáo cho mọi người. Do đó, đừng quên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày bạn nhé!

Enjoy listening and have a good day/night! Bye bye