Welcome everyone to 6 english minute,

Vì cuộc sống là vô thường, nên chúng ta không thể tránh khỏi những lúc cảm thấy buồn chán ( fed up ) hay u sầu ( melancholy ). Tuy nhiên, cách thể hiện cảm xúc của mỗi người là khác nhau và bị ảnh hưởng không nhỏ bởi yếu tố văn hóa. Trong nhiều nền văn hóa, người dân được tự do bày tỏ cảm xúc. Có thể lấy ví dụ như tại Tây Ban Nha, người ta thể hiện cảm xúc qua những vũ điệu flamenco. Hay tại Ấn Độ, các thành viên trong gia đình người quá cố cũng bày tỏ niềm thương tiếc ( grief ) thông qua những người khóc thuê ( mourner ) trong những đám tang ( funeral ). Tuy nhiên, những điều này thường ít thấy trong các nền văn hóa như Nhật Bản hay Anh. Người dân ở các quốc gia này luôn phải đè nén ( repress ) cảm xúc của bản thân và hiếm khi thể hiện chúng ra bên ngoài. Vì họ cho rằng khóc là biểu hiện của sự yếu đuối và nó thật là đáng xấu hổ. Ngoài ra, tại Anh, người dân còn cho rằng đất nước của họ đã chinh chiến khắp nơi và họ là những người châu Âu da trắng thượng đẳng ( superior ) nên họ luôn phải thể hiện bản thân mình thật cứng rắn và mạnh mẽ ( have a stiff upper lip ) và chỉ rơi nước mắt khi gặp phải những mất mát quá bất ngờ ( acutest grief ). Tuy nhiên có thật sự là việc chôn giấu đi những cảm xúc ( hiding feelings or bottling them up ) làm bạn trở nên hạnh phúc hơn, hay nó sẽ làm những nỗi buồn sẽ chẳng bao giờ nguôi ngoai. Thậm chí, có những người phải mượn đến rượu chỉ để có động lực ( the courage ) bày tỏ lòng mình. Điều này chẳng tốt cho sức khỏe tâm thần ( mental health ) chút nào và có thể làm tăng khả năng bị trầm cảm. Vì vậy, thay vì cứ kìm nén nỗi buồn và chịu đựng chúng một mình, hãy tìm đến những người mà bạn có thể tin tưởng để chia sẻ câu chuyện của mình. Đồng thời, hãy giao lưu kết bạn ( make friends ) hay học hỏi thêm những điều mới để tìm thêm những niềm vui mới trong cuộc sống nhé!