Chào mọi người,

Hôm nay chúng ta sẽ cùng khám phá chủ đề Are saunas good for you? (xông hơi có tốt cho sức khỏe không?) qua một cuộc thảo luận rất thú vị từ BBC.

Vào mùa đông, mọi người thường tìm cách keeping warm (giữ ấm) như mặc thêm đồ hay ở trong nhà, nhưng ở các Nordic countries (các nước Bắc Âu) như Thụy Điển hay Phần Lan, họ lại có một long history (lịch sử lâu đời) với việc đi sauna – một cultural pastime (thói quen văn hóa) đang dần popping up (xuất hiện ngày càng nhiều) ở nhiều nơi khác như Anh.

Sauna là một typical sauna (phòng xông hơi điển hình) – một căn phòng gỗ nhỏ được làm nóng bằng steam (hơi nước) tới khoảng 80 độ C , đủ để khiến bạn sweat (đổ mồ hôi) . Nhưng liệu nó có thực sự tốt cho sức khỏe hay chỉ là not all it's cracked up to be (không tốt như lời đồn) ?

Nhiều người chia sẻ rằng sauna giúp họ cảm thấy at ease (thoải mái, thư giãn) , đặc biệt khi cơ thể đang tense (căng thẳng, khó thư giãn) . Sau khi xông hơi, họ có cảm giác như được completely reset (tái tạo hoàn toàn, bắt đầu lại) , đặc biệt khi đang stressed out (căng thẳng, áp lực) .

Không chỉ là cảm nhận cá nhân, các nhà khoa học còn xem xét research (nghiên cứu) và evidence (bằng chứng) về lợi ích sức khỏe. Một số nghiên cứu ở Phần Lan – nơi có tới 90% population (90% dân số) sử dụng sauna – cho thấy có thể giảm all-cause mortality (tỷ lệ tử vong do mọi nguyên nhân) . Tuy nhiên, những kết quả này chủ yếu dựa trên observational data (dữ liệu quan sát) , tức là thu thập từ hành vi tự nhiên của con người chứ không phải randomised controlled trials (thử nghiệm có kiểm soát ngẫu nhiên) .

Dù vậy, các chuyên gia cho rằng chúng ta không nên turn our nose up at (coi thường, bác bỏ) những dữ liệu này chỉ vì chúng chưa hoàn hảo.

Vậy cuối cùng, sauna có thực sự tốt không? Cùng nghe bài 6 Minutes hôm nay để hiểu rõ hơn nhé!